第三十九章 大腿的正确打开方式
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一个下午的时间过去了。
拉塞尔望着眼前放着一整只小疣猪。
这是林野专门为他准备的，专属他的个人晚餐。
可此刻他却没有丝毫的食欲。
全身的疼痛让他动都不想动一下。
甚至连嘴都不像张开。
他不明白，自己老大为什么要自己，要自己用俩前爪吊在一颗粗壮的树枝上。
然后要把自己身体拉上去，还不能真上去。
拉上去一半儿得放下来，在往上拉。
老大告诉这叫“引体向上”。他也只知其名不知其意。
可林野可不需要他懂。
懂不懂按照他要求的做就完事。
而且不能停。
若是失败掉下来就得挨打。
这两天拉塞尔伙食好，都快两百公斤了。
就俩前爪吊着两百公斤的重量往上撑，如果不能掌握技巧。
对于他来说几乎是完全是不可能完成的任务。
开始一个都撑不上去，掉下来就受到了林野猫猫拳的亲切抚摸。
失败了十几次，浑身都被揍了一个遍。
林野不断地告诉他怎么做，怎么发力。
之后，拉塞尔可算能完整的做起来一个了。
随后慢慢掌握了发力技巧，做起来越来越容易。
毕竟自己狮子的四只力量还是相当强的。
一个！简单！
十个！还行
一百个！挨打！
然后就没有然后了。
狮子的持久力众所周知。
连续的引体向上，不能有停歇。
双爪累计起来的酸痛感让他无数次直接脱爪掉下来。
直到后来肌肉完全麻木，脑袋也麻木了，就算做不上去，吊在树上他也不敢松手。
生怕掉下去就挨打。
自己的脑袋差点被林野揍大了一圈。
不是说好不打脑袋的吗？
直到这个时候，林野才放过他。
心酸，委屈，充斥着拉塞尔幼小的心灵。
望着瘫软在草堆上的拉塞尔，林野和凯琳娜在一旁啃着一只肉质鲜美的小瞪羚。
听说疣猪皮糙肉厚，狮子牙口好。
······
凯琳娜吃了几口就跑到一旁照顾两个小奶豹去了。
林野此时也无心在进食，叼着还剩大半只的小瞪羚，前往他们的垃圾场。
一路上，林野不断的思考。
列出了一个表格。
标题：“拉塞尔的地狱式修炼法”
一：引体向上三个小时，锻炼腹肌和前肢力量。
二：俯卧撑两个小时，锻炼四肢爆发力。
三“每天爬树一个小时，锻炼对爪子的控制。
四：每天撵两个小时的野狗，锻炼耐力。
五：揍鬣狗群两个小时，嗯，不能杀！且保证自己不能受伤，锻炼力量控制和反应速度。
六：夜晚训练看心情。
每天十个小时的训练量。再配上充足的食物供给。
齐活！林野觉得这套训练方法暂时够用了，如果不够以后再添加。
有自己百分之三十的耐力速度和力量加成，不算他自己本体的能力。
如果练出来，力量凭空多出260公斤，耐力延长10分钟，速度增加20公里的时速。
目前刚开始还没怎么训练，基本上自己能力的加成在其身上根本一点点都体现不出来。
但是只要继续锻炼下去，不说能达到自己百分之三十的属性加持，只要达到自己目前属性的
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一个下午的时间过去了。
拉塞尔望着眼前放着一整只小疣猪。
这是林野专门为他准备的，专属他的个人晚餐。
可此刻他却没有丝毫的食欲。
全身的疼痛让他动都不想动一下。
甚至连嘴都不像张开。
他不明白，自己老大为什么要自己，要自己用俩前爪吊在一颗粗壮的树枝上。
然后要把自己身体拉上去，还不能真上去。
拉上去一半儿得放下来，在往上拉。
老大告诉这叫“引体向上”。他也只知其名不知其意。
可林野可不需要他懂。
懂不懂按照他要求的做就完事。
而且不能停。
若是失败掉下来就得挨打。
这两天拉塞尔伙食好，都快两百公斤了。
就俩前爪吊着两百公斤的重量往上撑，如果不能掌握技巧。
对于他来说几乎是完全是不可能完成的任务。
开始一个都撑不上去，掉下来就受到了林野猫猫拳的亲切抚摸。
失败了十几次，浑身都被揍了一个遍。
林野不断地告诉他怎么做，怎么发力。
之后，拉塞尔可算能完整的做起来一个了。
随后慢慢掌握了发力技巧，做起来越来越容易。
毕竟自己狮子的四只力量还是相当强的。
一个！简单！
十个！还行
一百个！挨打！
然后就没有然后了。
狮子的持久力众所周知。
连续的引体向上，不能有停歇。
双爪累计起来的酸痛感让他无数次直接脱爪掉下来。
直到后来肌肉完全麻木，脑袋也麻木了，就算做不上去，吊在树上他也不敢松手。
生怕掉下去就挨打。
自己的脑袋差点被林野揍大了一圈。
不是说好不打脑袋的吗？
直到这个时候，林野才放过他。
心酸，委屈，充斥着拉塞尔幼小的心灵。
望着瘫软在草堆上的拉塞尔，林野和凯琳娜在一旁啃着一只肉质鲜美的小瞪羚。
听说疣猪皮糙肉厚，狮子牙口好。
······
凯琳娜吃了几口就跑到一旁照顾两个小奶豹去了。
林野此时也无心在进食，叼着还剩大半只的小瞪羚，前往他们的垃圾场。
一路上，林野不断的思考。
列出了一个表格。
标题：“拉塞尔的地狱式修炼法”
一：引体向上三个小时，锻炼腹肌和前肢力量。
二：俯卧撑两个小时，锻炼四肢爆发力。
三“每天爬树一个小时，锻炼对爪子的控制。
四：每天撵两个小时的野狗，锻炼耐力。
五：揍鬣狗群两个小时，嗯，不能杀！且保证自己不能受伤，锻炼力量控制和反应速度。
六：夜晚训练看心情。
每天十个小时的训练量。再配上充足的食物供给。
齐活！林野觉得这套训练方法暂时够用了，如果不够以后再添加。
有自己百分之三十的耐力速度和力量加成，不算他自己本体的能力。
如果练出来，力量凭空多出260公斤，耐力延长10分钟，速度增加20公里的时速。
目前刚开始还没怎么训练，基本上自己能力的加成在其身上根本一点点都体现不出来。
但是只要继续锻炼下去，不说能达到自己百分之三十的属性加持，只要达到自己目前属性的
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